팔이 움직일 때 팔, 어깨, 목의 근육이 긴밀히 작용한다. 그래서 위쪽 팔의 긴장을 풀어주면 목에도 도움이 된다. 어깨에 손을 놓고 부드럽지만 적당한 압력을 가한다.

적당한 압력은 가하되, 거칠게 하지 않는다. 움직이면 어깨가 표면에서 조금 들릴 수도 있지만, 상대방이 움찔해서는 안된다.

자격증을 따거나 전문 직업 마사지사가 되고 싶은 것이 목적이 아니라고 할지라도, 대다수의 아카데미에서 기본적인 기술과 안전 사항을 배울 수 있는 주말 수업 등을 운영한다.

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당시 학술세미나 스포츠마사지 세미나에는 많은 관련학자들과 체육계인사 및 대한안마사협회임원진까지 참석해 정통스포츠마사지에 대한 학문적 개념을 이해하는데 관심을 보였고 이는 스포츠마사지에 대한 올바른 인식과 저변화에 큰 역할을 한 것으로 평가되고 있다.

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심각하거나 장기간 지속된 허리 통증의 경우, 전문 의료진을 찾으세요. 공인된 마사지 치료 전문가가 아닌 이상 심한 통증을 호소하는 사람에게 마사지를 해주지 마세요.

마음을 느긋하게 해 주는 라벤더, 카모마일 또는 향유와 같은 에센셜 오일을 뿌려 편안하고 차분한 분위기를 조성하세요. 또한 조명을 어둡게 스웨디시 낮추고 방 안은 따뜻하게 해주세요.

목 옆쪽을 천천히 내려가면서 강한 압력을 가한다. 목이 가슴과 만나는 지점까지 누른다.

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아로마 향의 초를 켜보자. 하지만 아로마 향은 호 스웨디시 불호가 나뉠 수 있으므로 초를 켜기 전 마사지를 받는 사람에게 먼저 아로마 향을 즐기는지 혹은 꺼리는지에 대해 물어보도록 한다.

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척추 옆의 긴 근육을 따라 엄지손가락을 위쪽으로 홈타이 이동하면서 밀어주세요. 척추를 따라 자리한 긴 소시지 모양의 근육을 찾으세요.